Tek v mrazu ni nevaren

Pri mnogih tekačih velja prepričanje, da vdihavanje mrzlega zraka zagotovo ne more biti zdravo, da bodo s tekom v mrazu tvegali prehlad in podobno. A bolezni so stvar virusov in ne mrzlega zraka. Pozimi imamo pri teku pogosto pekoč občutek v prsnem košu, a tudi ta ni posledica mrzlega zraka. Vdihnjen zrak potuje preko žrela, grla, sapnika in sapnici v pljuča. Če je zunaj temperatura -10 stopinj Celzija se bo zrak že na poti do grla ogrel na 20 stopinj, pri vstopu v pljuča pa že na 30 stopinj Celzija.

Vzrok za pekočo bolečino je v nizki absolutni vlažnosti mrzlega zraka. Ker pri telesni aktivnosti intenzivno dihamo, to poveča pretok suhega zraka mimo celic, ki prekrivajo dihalne poti, slednje pa so občutljive na dehidracijo. Suh zrak izsušuje sluznico dihalnih poti, to pa povzroča pekoče občutke v dihalih in kašljanje, kar pa ni nevarno in vas ne bi smelo odvrniti od teka. Primerno se oblecite, ne pozabite na kapo in rokavice in v teku uživajte tudi, ko se drugi skrivajo v svojih toplih luknjah.